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我流ビスケットダイエット

豆乳クッキーダイエットのように、クッキーやビスケットを使った置き換えダイエット食品というのがいろいろな形で市販されています。
やはり一番名前が知られているのは豆乳クッキーダイエットだと思いますが、同じように豆乳やおからなど大豆製品を原料としたクッキー、野菜を練りこんだビスケットなど、ダイエット用に開発されたクッキーが数多くあります。
これらの共通した特徴として、水分と一緒に食べることで満腹感を得やすくなっている、栄養を強化してある、そして低カロリーである、という点が挙げられます。

しかし実際のところ、カロリーに関してはダイエット用ではないビスケットとそんなに大きく違いがないことがわかったのです。
例えば豆乳クッキーダイエットでは1食33gが146kcalなのですが、一般的なハードビスケットでも33gに換算すると150kcal前後と、そう大差はないのです。
このようにカロリーの面だけで見れば、わざわざ高いお金を出してダイエット用クッキーを購入しなくても、スーパーやドラッグストアなどで手頃に買えるハードビスケットで代用できるのではないか、という気持ちがむくむくと芽生えてきます。
不足するビタミンやミネラルはマルチビタミンなどのサプリメントで補うとして、豆乳クッキーダイエットを購入する前に、本当に自分がクッキーで1食置き換えができるのかを試すことができます。

用意するビスケットは、100gあたり450kcal前後の表示のあるもので、食べたときの満足感を考えて歯ごたえが硬めの物を選びましょう。
非常食のカンパンなどもおすすめです。
ビタミンやミネラルなどの栄養が強化されているビスケットで行なう場合は、サプリメントは必要ないでしょう。
1日のうち1食分を、これらのビスケット30gに置き換え、たっぷりの水分と共に食べるようにします。
とりあえず、1週間続けてみてください。
他の2食の食事内容にも注意し、間食をせずに過ごしていたなら、必ず体重は落ちていることと思います。

もともと1食置き換えに耐え得る強い意志を持つ人というのは、それがクッキーでなくてもダイエットを成功させることができるのかもしれません。